Ungkapan “kamu adalah apa yang kamu makan” memang benar adanya. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa apapun yang kamu konsumsi dapat memberikan efek untuk tubuhmu; entah itu efek baik atau efek buruk. Salah satu bagian tubuh yang dapat terpengaruh oleh panganan yang dimakan adalah kulit wajah. Mengunjungi klinik kecantikan terbaik di Jakarta memang dapat membantu peremajaan kulit wajahmu. Namun, tidak ada salahnya kan untuk memilah makanan dan minuman yang hendak kamu santap demi kesehatan kulit wajah?

Berikut adalah daftar makanan yang tidak baik untuk kualitas kulit wajah kamu:

  • Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan, seperti pada gula dan tepung, jelas memiliki kandungan nutrisi yang tidak baik. Akan tetapi, mereka memberi makan bakteri jahat yang ada dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi kulit ketika kulit mengandung bakteri. Maka dari itu, banyak memakan karbohidrat olahan dapat memberi asupan untuk bakteri jahat yang ada dalam jerawat. Akhirnya, jerawat pada kulit pun akan bertambah besar atau banyak.

  • Susu

Bahan dairy terbukti memiliki sejumlah dampak buruk untuk kulit. Terutama saat kulit sedang mengalami pembengkakan, mengonsumsi dairy akan menambah buruk kondisi kulit—seperti jerawat, ruam, dan eksim. Selain inflamasi, produk dairy juga dapat mengganggu keseimbangan hormon tubuh.

  • Makanan cepat saji

Fast food biasanya diproses dengan minyak sayur—minyak kanola, minyak kacang—yang dipenuhi oleh lemak trans. Minyak ini juga mengandung asam lemak omega-6 yang amat tinggi. Dilansir dari situs Kettle & Fire, kandungan ini banyak terdapat pada fast food, processed foods, dan deep fried foods. Terlalu banyak mengonsumsi zat asam lemak omega-6 dapat membuat kulit memerah, membangkak, dan memunculkan rasa sakit.

  • Alkohol

Alkohol mengandung gula dan membuat kamu mudah dehidrasi. Gula yang ada dalam alkohol dapat meningkatkan kadar gula darah dan menipiskan kadar kolagen dalam tubuh. Sementara efek samping dehidrasi membuat kulit kekurangan kelembapan serta memunculkan lingkaran hitam di bawah mata.

  • Kafein

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa kafein akan meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh kamu. Hal ini nantinya membuat kulit wajahmu membengkak dan dapat mengacaukan hormon dalam tubuhmu.

Itulah dia beberapa kandungan makanan yang tidak baik untuk kulit wajahmu. Usahakan untuk mengurangi mengonsumsinya bila ingin kulit wajah tetap sehat, ya. Semoga bermanfaat.