Cara Mengecilkan Perut bisa dilakukan dengan penerapan pola hidup sehat seperti olahraga dan program diet sehat. Tapi Cara Mengecilkan Perut Tanpa Harus Diet, Bisakah ? Yuks, kita simak beberapa hal untuk menjawab pertanyaan di atas
Cara Mengecilkan Perut Untuk Mengurangi 3,5 kg
Banyak orang yang ingin Cara Mengecilkan Perut dan menurunkan berat badan berhasil. Namun biasanya cara yang banyak dilakukan orang yaitu dengan membatasi makan bahkan pada waktu tertentu tidak makan. Namun berbeda dengan pendapat dari para peneliti di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seatle Amerika Serikat yang melakukan penelitian dengan mengamati kelompok yang terdiri dari 123 wanita yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Penelitian dilakukan ini menghabiskan waktu 1 tahun.
Temuan yang dihasilkan bahwa menjadi lapar itu tidak akan memberikan pengaruh apapun. Orang-orang yang banyak melewatkan makan memang bisa menurunkan berat badan sebanyak 3,5 kg sekaligus juga mengecilkan perut itu ternyata lebih sedikit mereka yang makan secara teratur. Kenapa seperti itu ? Menurut salah satu peneliti Anne McTiernan, M.D menyebutkan “Itu mungkin disebabkan karena mereka terlalu merasa lapar, sehingga makan terlalu banyak setelahnya”. Namun teori lain juga menyebutkan bahwa kebiasaan orang yang sering melewatkan makan kemungkinan besar adalah orang-orang yang jarang mengatur waktu dan menyiapkan makanan.
Cara Mengecilkan Perut Untuk Mengurangi 2,25 kg
Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa wanita yang selalu membawa makan siang dari rumah akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 2,25 kg dan berhasil mengecilkan perut disbanding dengan mereka yang hanya sesekali membawa bekal dalam 1 minggu. Makanan yang ditawarkan oleh restoran dan rumah makan lebih banyak menyajikan makanan yang lebih banyak kalori dan lemak, serta porsinya yang terkadang lebih banyak. Menurut peneliti McTiernan menganjurkan untuk membawa bekal dari rumah jika makanan di rumah makan terlalu banyak untuk perut Anda.
Cara Mengecilkan Perut Untuk Mengurangi 1,5 kg
Timbangan berfungsi untuk mengingatkan Anda tentang berat badan Anda dan tentunya bisa juga membantu dalam mengatur berat badan sesuai keinginan. Bagi mereka yang rajin dan teratur mengukur berat badan tentunya ini akan turun sebanyak 1,5 kg menurut data yang diberikan oleh Data National Weight Control Registry. Kenapa demikian ? Semakin rajin Anda melihat berapa berat badan Anda, maka semakin cepat juga Anda dalam memperbaiki pola makan Anda sehingga cara mengecilkan perut dan menurunkan berat badan akan berhasil maksimal.
Cara Mengecilkan Perut Untuk Mengurangi 3,5 kg
Peneliti asal Denmark meneliti dengan meminta sekelompok pria yang memiliki kelebihan berat badan untuk berlatih 30 menit sehari dan lainnya berlatih dengan waktu 2 kali lipat. Hasil yang didapatkan selama 3 bulan, pria yang melakukan olahraga 30 menit setiap hari berat badannya turun 3,5 kg dua kali lipat dari pria yang melakukan olahraga dengan waktu lebih lama. Dari sini para peneliti menyimpulkan, bahwa dengan waktu 30 menit bisa dipakai sebagai cara mengecilkan perut yang mampu membakar lemak dan memperbaharui metabolisme tubuh.
Jadi, cara mengecilkan perut dan menurunkan berat badan tidak harus dengan melakukan program diet. Semoga ini bermanfaat untuk semua! –apuy-
