Mengonsumsi segelas kopi di pagi hari sebelum atau saat beraktivitas sudah jadi kebiasaan banyak pekerja. Mayoritas dari mereka yang memiliki kebiasaan ini mengatakan kopi akan membuat mereka lebih terjaga dan fokus untuk bekerja. Apakah kamu juga terbiasa seperti ini? Jika ya, apakah kamu pernah merasakan efek samping setelah mengonsumsi kopi, seperti kebelet buang air kecil atau gemetaran? Hmm, kalau iya, berarti tubuhmu itu sensitif terhadap kafein, lho. Berikut adalah beberapa tanda lainnya:
- Mengutip laman Bustle, perasaan gerah selepas mengonsumsi kopi bukan disebabkan oleh kopi panas yang kamu minum. Melainkan, rasa itu berasal dari cara kafein memengaruhi otak kamu. Pasalnya, kafein adalah jenis zat yang bertindak seperti stimulant alami untuk sistem saraf.
- Kebelet buang air kecil. Seperti yang sudah disinggung di atas, hasrat ingin buang air kecil setelah menegak segelas kopi merupakan salah satu tanda tubuh kamu sensitif terhadap kafein. Menurut Ginger Hutlin, seorang ahli gizi terdaftar, hal ini bisa terjadi karena sistem pencernaan kamu juga sensitif. Makanya, ketika kamu meminum kopi, kafeinnya akan membuat kamu punya keinginan untuk buang air. Selain itu, pada dasarnya kafein adalah zat diuretik alami.
- Jantung berdebar kencang. Apa kamu pernah merasa jantungmu tiba-tiba berdebar kencang setelah minum kopi? Kalau iya, ini adalah tanda bahwa tubuhmu itu sensitif terhadap kafein, lho. Alexea M Gaffney, MD, dokter di Stony Brook Medicine, juga mengatakan efek samping jantung berdebar kencang ini bisa juga diikuti dengan naiknya tekanan darah. Kalau kamu cukup sering mengalami efek ini, sebaiknya kamu kunjungi dokter atau ganti kopimu ke kopi
- Gelisah ataupun kejang otot. Jittery atau rasa gelisah merupakan salah satu efek samping kopi bagi orang yang punya sensitivitas tinggi terhadap kafein. Bentuk jittery ini bisa berupa tangan gemetaran, kejang pada otot, kejang mata, sampai ketidakmampuan untuk menghentikan gerakan kaki yang mengetuk-ngetuk ke lantai.
- Bisa dibilang, efek samping minum kopi yang paling ekstrem adalah poin ini. Ya, kalau kamu merasa tingkat kecemasan, stres, ataupun kewalahan kamu meningkat usai minum kopi, berarti tubuh kamu sensitif terhadap kafein. Pasalnya, kafein bisa meningkatkan stimulasi pada kelenjar adrenal peminumnya.
Itulah dia beberapa tanda kalau tubuh kamu sensitif terhadap kafein. Kalau kamu terlalu sering merasakan satu atau lebih tanda di atas, ada baiknya kamu mengurangi konsumsi kopi kamu, atau kamu bisa mengganti ke kopi decaf. Semoga bermanfaat!
