Persoalan selera makan anak adalah masalah yang dihadapi oleh hampir setiap orang tua. Mulai dari malas makan, pilih-pilih makanan, sampai susah memakan makanan sehat; pasti pernah dihadapi ibu-ibu di seluruh penjuru dunia. Kalau anak malas makan, Bunda bisa memberinya vitamin untuk anak. Namun untuk anak pemilih makanan atau tak mau konsumsi makanan bergizi, Bunda harus cari cara buat mengatasinya. Nah, berikut ini adalah tips untuk tumbuhkan kebiasaan makan sehat pada anak. Disimak, ya, Bunda! 
- Ajak anak berbelanja bahan masakan. Kiat pertama untuk menumbuhkan kebiasaan makan sehat pada anak adalah mengajaknya berbelanja bahan masakan. Ya, menurut situs verywell family, cara ini efektif membuat anak lebih bersemangat untuk makan juga ngemil. Alasannya, aktivitas pilih-pilih bahan masakan—terlebih yang berwarna-warni—bisa tumbuhkan rasa keterlibatan si kecil terhadap masakan tersebut. Jadinya, ia bisa saja suka mengonsumsi makanan sehat kalau Bunda biasakan membawanya untuk beli sayur dan makanan sehat lainnya.
- Libatkan anak ketika memasak. Trik kedua adalah melibatkan anak dalam proses mengolah bahan baku menjadi sebuah masakan. Memang betul anak-anak tidak selamanya dapat “membantu” Bunda di dapur, namun, membiarkan ia ikut memasak—atau sekadar mengintip prosesnya—dapat menumbuhkan rasa keterlibatan dan kepemilikan terhadap masakan itu. Alhasil, jika Bunda sering menyajikan makanan sehat, ia pun akan mau mencoba hidangan yang ikut ia buat itu.
- Buat jadwal ngemil. Ngemil, atau memakan camilan, bisa menjadi opsi lain untuk tumbuhkan kebiasaan sehat pada anak. Soalnya, anak-anak cenderung lebih senang ketika ditawarkan camilan daripada sepiring atau semangkuk makanan. Lebih dari itu, camilan juga bisa mengisi kekurangan pangan atau gizi anak dari makanan normalnya. Oleh sebab itu, Bunda bisa membuatkan jadwal ngemil ataupun meminta anak untuk mengatur sendiri kapan waktu ngemil yang ia sukai. Selanjutnya, berilah ia variasi camilan yang sehat, seperti keripik buah atau sayur.
- Tidak memaksa. Tips terakhir untuk tumbuhkan kebiasaan makan sehat pada anak ialah dengan tidak memaksa. Beberapa orang tua senang menggertak anak dengan tidak membolehkannya melakukan sesuatu yang ia senangi, misalnya menonton televisi atau bermain, kalau belum memakan hidangan yang sudah disiapkan. Alih-alih membuat anak bisa makan sehat, cara ini justru akan merusak hubungan anak dengan makanan itu sendiri, lho, Bunda. Kalau ia kurang suka dengan makanan yang sudah Bunda sajikan, cobalah berdiskusi tentang pilihan makanan atau camilan lain yang sedang ia inginkan.
Nah, itulah dia beberapa tips untuk menumbuhkan kebiasaan makan sehat pada anak. Selamat mencoba dan semoga berhasil, ya, Bunda!
