Di mana pun tempat kerjamu entah itu di kantor biasa maupun coworking space di Jakarta Selatan, kamu tentu wajib mengonsumsi buah-buahan ketika bekerja. Mengapa? Yap, tak hanya enak, buah-buahan tersebut kaya akan kandungan nutrisi sehingga bila rutin dikonsumsi bisa membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus dijauhkan dari berbagai penyakit. Dengan begini, tentu kamu tidak akan mudah sakit selama bekerja, kan?
Berikut merupakan beberapa buah-buahan yang bisa kamu konsumsi, check it out:
- Pisang. Menurut hasil lansiran, buah pisang sangat bagus dikonsumsi saat bekerja karena buah satu ini mampu mengembalikan energi tubuh dibanding harus mengonsumsi minuman berenergi. Hal ini karena buah pisang mengandung berbagai kandungan nutrisi seperti potassium, vitamin B6, serat alami, dan lain sebagainya. Yang menarik, kandungan tersebut juga dapat membantu menurunkan berat badan. Ini tentu cocok untuk kamu yang ingin melakukan diet, kan?
- Semangka. Selain pisang, kamu pun disarankan mengonsumsi buah semangka. Seperti diketahui, buah semangka mengandung banyak air sehingga apabila dikonsumsi bisa membantu mencegah dehidrasi. Di samping itu, di dalam buah satu ini juga tersimpan kandungan lain seperti tembaga, potassium, seng, sodium, magnesium, zat besi, serat, lemak baik, vitamin, protein, yang mana semua kandungan ini dapat menambah semangat kerja serta menjaga kesehatan tubuh.
- Alpukat. Meskipun buah alpukat kerap dianggap sebagai buah yang dapat menaikkan berat badan, namun faktanya buah satu ini bisa mengembalikan energi serta membuat tubuh tetap fit. Ini karena buah alpukat kaya akan kandungan nutrisi seperti natrium, karotenoid, selenium, omega 3, pitesterol, mineral, vitamin, protein, phynonutrient, lemak baik, dan sebagainya. Kandungan tersebut pun bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
- Jeruk. Jangan sampai lupa mengonsumsi buah jeruk. Selain menyegarkan, buah satu ini mengandung vitamin C, fosfor, mineral, serat sehingga mampu meningkatkan energi tubuh. Tak hanya itu, kandungan yang tersimpan dalam buah tersebut juga memberikan berbagai manfaat seperti membantu meringankan sembelit, mengatur tekanan darah, menguatkan tulang maupun gigi, melindungi tubuh dari sakit jantung, dan lainnya.
Itu dia beberapa buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi ketika bekerja supaya kamu tidak lemas. Namun demikian, jangan lupa untuk langsung membersihkan bekas makan dan biji-biji buah setelah selesai ngemil, ya! Sebab meja kerja memang harus selalu dibersihkan agar produktivitas tetap terjaga. Semoga bermanfaat!
