Sampai saat ini, tidur dengan lampu menyala atau dimatikan memang masih menjadi perdebatan. Menurut sebagian masyarakat, tidur dalam keadaan lampu dimatikan lebih baik dibandingkan dengan lampu menyala karena pada kondisi ruangan gelap Anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Apalagi jika suasana di dalam kamar sangat mendukung sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur. Untuk itu, jangan sampai lupa mematikan lampu saat tidur di apartemen di Cinere, ya!
Di samping itu, mematikan lampu pada saat tidur di malam hari memberikan berbagai dampak positif untuk tubuh Anda, di antaranya adalah sebagai berikut ini:
- Terhindar dari serangan penyakit. Manfaat pertama yang bisa didapat apabila Anda tidur dalam keadaan lampu dimatikan adalah bisa terhindar dari serangan penyakit yang bisa membahayakan tubuh. Misalkan seperti; tekanan darah tinggi, insomnia, diabetes mellitus tipe 2, kanker payudara, depresi, dan obesitas. Hal ini akibat paparan cahaya dari lampu sehingga menimbulkan berbagai penyakit berbahaya tersebut. Untuk itu, Anda tidak disarankan menyalakan lampu ketika tidur.
- Sistem kekebalan tubuh meningkat. Tidur di ruangan yang gelap dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karna produksi hormon melatonin pada tubuh tengah meningkat sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Hormon melatonin sendiri merupakan salah satu hormon yang terdapat di dalam tubuh dan mampu mencegah kemunculan penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, jangan nyalakan lampu ketika, ya.
- Mood menjadi lebih baik. Mematikan lampu ketika tidur ternyata ampuh dalam mengontrol emosi, lho. Ini terjadi karena hormon serotonin pada tubuh sedang mengalami peningkatan. Hormon serotonin adalah hormon yang bertugas menghasilkan mood baik di tubuh. Jika Anda mematikan lampu saat tidur, tentu saat pagi hari mood Anda pun akan menjadi lebih baik, bukan?
- Menghilangkan depresi. Menariknya, tidur dalam keadaan lampu dimatikan ternyata dapat menghilangkan depresi, lho. Lantaran, pada saat tidur tubuh menjadi lebih rileks dan sepenuhnya beristirahat, kalau sudah begini tentu di pagi hari tubuh lebih bersemangat dan depresi pun hilang.
Jadi, ada baiknya matikan lampu sebelum tidur di apartemen ya!
