Beberapa orang yang mengidap kolesterol seringkali mengalami kesulitan untuk menurunkan kolesterol meski sudah mengonsumsi obat penurun kolesterol dengan cara yang tepat. Kira-kira kenapa penyebabnya? Ternyata agar kadar kolesterol bisa turun, minum obat saja tidak cukup. Masih terdapat faktor lain yang dapat menghambat penurunan kolesterol. Coba intip beberapa hal di bawah ini, mungkin salah satu atau beberapa faktor berikut Anda alami.
- Tidak Mengatur Pola Makan
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi untuk menjalankan beberapa fungsi yang berguna untuk tubuh, namun jika berlebihan kolesterol justru akan berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, menurunkan kolesterol berarti juga menurunkan kadar lemak di dalam tubuh. Salah satunya bisa dilakukan dengan mengatur pola makan. Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak. Percuma saja, meski sudah minum obat, kolesterol Anda akan tetap tinggi jika tidak menjaga pola makan.
- Olahraga
Selain mengurangi lemak dari makanan yang dikonsumsi, Anda juga perlu membakar lemak melalui olahraga. Kelebihan berat badan juga berkaitan dengan kolesterol yang tinggi. Jadi, bagi Anda yang masih belum rutin berolahraga, sebaiknya mulai memotivasi diri untuk melakukan aktivitas dan gerak yang cukup untuk membakar lemak.
- Merokok dan Minum Alkohol
Para perokok memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena kolesterol. Mengapa? Nikotin yang dihirup dalam tubuh dapat mengganggu sistem peredaran darah dan membuat kadar kolesterol menjadi tinggi. Begitu juga dengan alkohol, minuman berkarbonasi ini akan membuat kolesterol meningkat. Karena itu, segara coba untuk meninggalkan kebiasaan ini demi kesehatan Anda.
- Usia
Selain beberapa faktor di atas, faktor usia juga bisa menjadi alasan mengapa kolesterol sulit untuk turun. Untuk Anda yang sudah berusia lanjut, terutama di usia 50, maka fungsi organ pun sudah mulai menurun. Hal ini bisa menyebabkan kolesterol susah untuk diturunkan.
Dengan demikian, Anda perlu berhati-hati mengatur pola makan dan mulai hidup sehat dari sekarang. Konsumsilah makanan yang kaya serat seperti kacang polong, bayam, gandum dan rajin-rajinlah berolahraga. Semoga artikel ini bermanfaat ya! (Rima)
