Selain meletakkan Smart TV Terbaik di ruang keluarga, banyak orang yang meletakkan TV di kamarnya. Biasanya TV yang dipilih berukuran lebih kecil dibandingkan dengan TV di ruang keluarga karena perbedaan ukuran ruangan dan jarak menonton. Tujuan utama dari meletakkan TV di area kamar adalah, agar mereka bisa menyaksikan acara TV favoritnya sambil bersantai di kamar atau sebelum tidur.

Namun ternyata, banyak ahli kesehatan yang justru menyarankan agar jangan meletakkan barang elektronik apa pun, termasuk TV, di dalam kamar. Kenapa ya? Berikut ini adalah penjelasannya.

Menurut situs sleep.org, keberadaan TV di kamar akan mengganggu waktu istirahat seseorang. Kamu akan tertarik untuk menyalakannya dan kemudian akan terus menonton ketika menemukan sesuatu yang seru. Akibatnya akan membuatmu tidak sadar sudah melewatkan waktu istirahat karena rasa penasaran dengan apa yang akan terjadi selanjutnya.

Tidak hanya itu, keberadaan TV dan kebiasaan menonton sebelum tidur akan berisiko merusak kualitas tidurmu. Masih berdasarkan sumber yang sama, tubuh mengenal yang namanya jam biologis atau ritme sirkadian, yaitu mekanisme pengaturan tubuh yang berlangsung secara otomatis selama 24 jam. Dalam kondisi normal dan yang seharusnya, tubuh akan memproduksi hormon melatonin pada sore hari yang akan membuatmu mengantuk. Semakin malam, produksi hormon ini akan terus meningkat dan membantumu tidur dengan nyaman hingga pagi hari.

Namun kondisi ini akan terganggu ketika kamar memiliki cahaya yang cukup terang seperti cahaya yang keluar dari TV maupun ponsel. Sebab cahaya biru yang dipancarkan akan memicu otak untuk menghentikan produksi hormon tersebut dan akhirnya membuatmu terjaga pada malam hari. Bahkan seandainya kamu akhirnya mengantuk dan tanpa sengaja tertidur, jika TV masih berada dalam kondisi menyala maka tetap saja akan membuat kualitas tidurmu tidak maksimal dan bisa mengantuk saat pagi hari.

Lalu, bagaimana jika TV berada di kamar tetapi dalam kondisi mati?

Tentunya hal ini tidak terlalu masalah, selama kamu bisa menahan diri untuk tidak menyalakannya sebelum tidur. Jadi efek buruk di atas tidak akan menimpamu. Semoga bermanfaat!