Tips Mengecilkan Perut Lewat Pola Makan

Tips mengecilkan perut pada umumnya adalah penerapan pola hidup sehat. Salah satu tips mengecilkan perut dengan pola hidup sehat ini yaitu dengan kebiasaan pola makan setiap hari. Menurut para ahli kesehatan atau para dokter, perut adalah bagian perut yang bukan memiliki ukuran yang besar. Namun perut memiliki kemampuan untuk meregangkan dan juga menyusutkan jumlah makanan yang masuk dengan seimbang. Sehingga, ketika kita semua makan dengan porsi besar dan kebiasaan ini dilakukan setiap hari maka akibatnya perut akan terus menegang dan mulai bertambah besar secara bertahap. Tanpa kita sadari perut kita akan menjadi buncit, dan ini akan membuat perut kita memerlukan lebih banyak makanan untuk membuatnya kenyang.

Tips Mengecilkan Perut Pada Saat Puasa

Tips mengecilkan perut lewat pola makan sangat cocok dilakukan pada saat bulan puasa sekarang, namun dengan mengikuti beberapa tips di bawah ini :

• Sarapan dengan 200 kalori. Pada saat puasa, sarapan di ganti dengan sahur. Untuk membuat perut kita kembali menjadi normal kembali, tips mengecilkan perut pertama dengan memperhatikan jumlah kalori yang masuk pada saat sarapan atau sahur. 200 kalori merupakan ukuran minimal untuk sarapan, dan ini bisa didapat dengan konsumsi roti panggang dengan sedikit selai. Untuk variasi menu sahur atau sarapan, bisa dengan konsumsi telur dadar dan setengah gelas susu. Sarapan atau sahur sebagai salah satu tips mengecilkan perut ini perlu diperhatikan, karena dengan sahur atau sarapan kita bisa melakukan semua aktivitas mulai dari pagi sampai dengan siang hari.
• Pilih makanan ringan dan menyehatkan. Untuk yang hobi ngemil, ada baiknya pilih makanan ringan yang menyehatkan seperti konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat adalah hal terpenting dalam tips mengecilkan perut. Kandungan serat yang banyak ini terdapat di buah dan sayuran yang masih segar. Terutama buah-buahan, karena dengan banyak konsumsi buah ini akan membuat kita kenyang lebih lama.
• Makan siang dengan jumlah 400 kalori. Ini bisa diukur setengah dari dari rata-rata porsi orang pada saat makan siang. Namun jika setelah 2 atau 3 jam, kita merasakan lapar kembali ada baiknya untuk mengkonsumsi buah-buahan saja.
• Makan malam dengan jumlah kalori yang sama dengan makan siang. Untuk makan malam, banyak orang yang cenderung untuk makan di luar dan ini merupakan problem dalam mendapatkan kalori dengan jumlah 400. Biasanya orang akan lebih suka memilih makanan junk food dari pada memilih untuk makan malam di rumah.

Di samping tips mengecilkan perut lewat pola makan, bukanlah sebuah Tips Mengecilkan Perut Extrim namun semua proses dan tips mengecilkan perut ini juga harus didukung dengan olahraga. Olahraga ini berguna untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Semoga tips mengecilkan perut ini bermanfaat untuk kita semua. -apuy-