Mabuk saat sedang perjalanan pasti terasa sangat menyebalkan. Sayangnya, hal ini terkadang sulit untuk dicegah, salah satunya yaitu mabuk yang muncul saat sedang dalam perjalanan menggunakan pesawat. Meskipun saat berangkat dari Hotel di Bandara Jakarta Anda merasa baik-baik saja dan semangat, tetapi rasa mual ini bisa muncul tiba-tiba.
Meskipun sulit dicegah, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa melakukan apapun untuk berusaha mengatasinya. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa membantu Anda mengurangi risiko mabuk saat naik pesawat:
- Perhatikan jenis makanan
Banyak orang yang memilih melakukan perjalanan dengan perut kosong karena takut mabuk dan muntah. Padahal kondisi tersebut justru berisiko membuat Anda merasa lebih mual dibandingkan dengan Anda makan sebelum perjalanan. Tentunya, saat makan Anda juga harus memperhatikan porsi dan jangan sampai kekenyangan. Selain itu, perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Hindari jenis makanan yang mengandung banyak minyak dan tinggi gula karena dapat menimbulkan rasa mual.
- Waspada dengan aktivitas dalam pesawat
Saat perjalanan menggunakan pesawat membutuhkan waktu yang panjang, banyak orang yang kemudian menyiapkan buku bacaan untuk dibaca di dalam pesawat atau koleksi film untuk ditonton saat di pesawat. Sebenarnya hal tersebut boleh dilakukan, tetapi Anda harus waspada dan segera berhenti melakukannya ketika rasa mual mulai muncul.
- Tenang
Merasa terlalu bersemangat, takut, stres, dan berbagai perasaan lain yang muncul bisa menyebabkan Anda merasa mual saat perjalanan. Ada baiknya jika Anda coba mengontrol perasaan Anda dan lebih tenang selama perjalanan.
- Pilih tempat duduk
Tempat duduk yang tepat bisa membuat Anda merasa lebih nyaman dan tenang. Misalnya, hindari tempat duduk yang ada di dekat area sayap karena berdekatan dengan mesin sehingga mungkin akan membuat Anda merasa cepat pusing dan mual. Kondisi tersebut juga mungkin bisa membuat Anda sulit beristirahat.
- Konsumsi obat
Cara paling ampuh untuk mencegah Anda merasa mual atau mabuk perjalanan, khususnya untuk Anda yang memang sudah sering mengalami mabuk perjalanan adalah mengonsumsi obat anti mabuk sebelum memulai perjalanan. Obat ini biasanya memberi efek tenang dan mengantuk sehingga mungkin Anda akan mengantuk dalam perjalanan.
Semoga dengan memperhatikan beberapa hal di atas dapat membantu Anda mengatasi rasa mual yang muncul saat menempuh perjalanan pesawat.